Roxen runt!

Lite typiskt att man ska börja sin blogg med en vilodag och inte ha nått att skriva.
Därför blir det en liten rapport från söndagens motionslopp Roxen runt.
Fint väder förutom blåsten. 7 sekundmeter sydvästlig bromsade upp rätt skapligt dom sista 35km.
Ca 200 cyklister ställde upp i år och jag startade i tredje och sista startgrupp med runt 80 cyklister. GPS:en hade lagt av så det blev att gå på kännsla. Första halvtimman var transport genom Linköping bakom en motorcykel i 20-25km/h (uppskattat). När vi blev släppta så låg jag längst fram och drog iväg i ett tempo jag kände att jag kunde hålla i dom 83km som loppet var. Jag räknade med att få med mig en skaplig klunga då många brukar vara rätt så ivriga att komma iväg. Det blev inte så! Jag fick gå iväg själv och såg inte en cyklist från min startgrupp på 25km. När det började gå uppför blev jag ifatt åkt av fyra Mjölby cyklister som jag körde med en halvmil men jag tappade ständigt uppför men kom ikapp nerför. Sen var det bara att trycka på själv ett tag och jag blev omkörd av några ensamma cyklister. Strax efter Norsholm kom fem Motala cyklister som jag också körde med ett tag, men dom hade på tok för högt tempo och jag var bara uppe och drog tre/ggr 30sek innan vinden pumpade fram mjölksyran i benen och jag släppte. Dom sista två milen var riktigt tuffa men jag tog aldrig helt slut. Kunde nog ha tryckt på lite hårdare dom sista milen men utan hastighet/tripp mätare så var det svårt att ha så stor koll. En sluttid på 2h50min och runt 15-20:e man av ca 80 i min grupp är godkänt enligt mig med tanke på vinden och att jag körde mestadels själv.
Nu är det bara att fokusera mot Mjölby och 20km tempo den 9/9.

Dags att blogga!

Då är man här till slut. Jag som har avskytt bloggar så länge. Anledningen till att jag startar denna blogg är att motivera mig till att träna hårdare, längre och oftare inför nästa års start i triathlon. (sprint)

För dom som inte vet så är triathlon uppdelat i dom tre grenarna simning, cykling och löpning och utförs i en följd. Sprint distansen som jag ska börja tävla i är 700m simning, 20km cykling och 5km löpning. Jag är redan tränad för att klara av den distansen utan problem, men målet är att krossa konkurrenterna redan vid första tävlingen. (hoppas jag)
Det senaste året har det nästan bara blivit cykel som tränats så under denna vinter kommer jag spendera mycket tid i bassängerna för att träna upp den obefintliga simm tekniken.
Löpningen bryr jag mig inte om för tillfället då jag springer milen runt 45min helt utan löpträning.

På bloggen kommer jag publicera mina träningspass och mina tankar som berör träningen.
Självklart även lite bilder och annat smått och gott!