Grym benträning!

Idag blev det ett riktigt tungt pass på trainern. Efter mycket pikar på mina klena ben så blev det lite styrka på schemat. Körde tvåminuters intervaller med en kadens på 65-70 och en puls på 85-90%/max. Körde sex set följt av sex starter på max till mjölksyra. Så nu skakar man som ett asplöv! Skönt!
I wish!!
(Inte jag på bilden men är inte så långt därifrån)